Suara serak biasanya disebabkan karena peradangan yang terjadi di kotak suara (laryngitis) ini biasanya dikarenakan infeksi, seperti flu. tenggorokan Anda mungkin merasa terluka atau ada benjolan di dalamnya. Anda tiba-tiba merasa kehilangan suara Anda karena penggunaan yang berlebihan, misalnya setelah berteriak - teriak.
Biasanya peningkatan serak terjadi karena kita berada ditempat yang bising sehingga kita harus terus menerus berteriak secara berlebihan, asap, atau refluks (naik) dari asam lambung mengiritasi kotak suara. Dalam kasus yang jarang terjadi, suara serak merupakan gejala dari kanker laring (bagian atas tenggorokan di mana ada pita suara).
Hilangnya suara biasanya bersifat sementara (transient), tidak lebih dari seminggu. Langkah-langkah berikut akan membantu memulihkan suara Anda serak dan hilang.
Jangan menggunakan suara sebanyak mungkin. Jangan berbicara atau berbisik. Jika Anda berbisik kaleng tegang pita suara Anda lebih dari pidato normal.
Minum banyak cairan hangat untuk menenangkan tenggorokan dan 6-8 gelas per hari untuk tetap lembab. Jangan minum minuman berkafein atau beralkohol.
Makan makanan lembut sehingga mudah untuk menelan.
Hindari lingkungan yang kering dan berasap, yang akan menambahkan tenggorokan kering dan serak.
Jika tenggorokan luka, makan pengurang atau penghilang rasa sakit.
Cobalah menghirup uap untuk mengurangi peradangan dan lendir.
Jangan bilas dengan alkohol dalam obat kumur karena dapat menyebabkan iritasi. obat batuk tidak mengurangi serak.
Pencegahan
Melindungi tenggorokan Anda jika Anda rentan terhadap serak dan kehilangan suara, cobalah langkah-langkah berikut untuk mencegahnya kambuh.
Minum 6-8 gelas air sehari, meletakkan botol di atas meja tempat Anda bekerja, dan minum sesering mungkin.
Jika pekerjaan Anda berhubungan dengan berbicara dalam kelompok atau kelas, mencoba untuk menghindari mengangkat suara Anda. Mengatur kelompok-kelompok kecil dan duduk dekat bersama-sama. Jika Anda perlu berbicara dalam kelompok yang lebih besar, meminta mikrofon.
Teriak atau menjerit memberi tekanan pada suara Anda, jadi cobalah untuk mengendalikan kemarahan Anda.
Berhenti merokok atau menghindari waktu yang lama dalam lingkungan berasap.
Cobalah untuk tidak batuk atau membersihkan tenggorokan dengan keras.
Coba bernapas melalui hidung. Bernapas melalui mulut akan membuat kering pada lapisan tenggorokan dan mempercepat flu, udara tanpa filter masuk paru-paru sehingga meningkatkan serak.
Gunakan humidifier di rumah Anda untuk menjaga lembab udara.
Anda perlu mengunjungi dokter jika Anda masih serak tenggorokan setelah dua minggu meskipun melakukan saran di atas, atau Anda memiliki kesulitan bernapas dan menelan.